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qi gong
se pratique simplement en salle ou à l' extérieur selon la saison
« Yin Bu Lie Gong, Gong Lie Yin »
Cela signifie : Ce n’est pas l’homme qui pratique le Qi Gong c’est le Qi Gong qui façonne L’homme.
Le Gi Gong demande de reunir plusieurs élements de concentration interne.
On va Harmoniser son coeur, car dans la tradition chinoise, le coeur est maître de l’esprit.
Il faut donc être capable de contrôler ses pensées afin d’atteindre un état de sérénité propice à la pratique de cette gymnastique énergétique.Le choix du lieu est aussi important, choisir un endroit en pleine nature sera toujours plus adéquat et agréable que travailler dans une pièce close.
Porter des vêtements amples permet de laisser circuler librement le Qi, terme désignant l’énergie dans le corps. C’est pourquoi vous pouvez laisser de coté montres, ceintures, bijoux durant votre séance.Une fois que vous reunissez :
- un sentiment de quiètude interne,
- un lieu propice,
- une tenue confortable, il va falloir apprendre à harmoniser le « TIAO XI » soit la respiration.Il vous faudra inspirer par le nez et expirer par la bouche. De cette manière, on se recentre sur son état de sérénité ou de quiétude tout en régulant le fonctionnement des organes en améliorant le métabolisme et en thésaurisant l’énergie, le « Qi ».
La prochaine étape consistera à harmoniser la forme corporelle le « TIAO SHEN »
Harmoniser le corps en coordonnant les mouvements les attitudes permet une meilleure concentration. Indirectement nous allons agir sur la pression sanguine, permettre une circulation du sang favorable à un bon état de santé.Toute ces étapes résument briévement pourquoi le « Qi Gong » façonne l’homme plus que l’homme ne le pratique !
ma participation au nouvel an chinois
j' en fais chaque semaine
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Commentaires
Une discipline que je ne connaissais pas et qui, à priori, paraît sympathique . Apparemment, postures et respiration sont à la base de cette remise en ordre de soi, laquelle est indispensable pour atteindre des états de tranquillité bénéfiques à la santé du corps et de l'esprit.
Bise
elle fait partie de la médecine chinoise
au même titre que l' acupuncture
d' ailleurs ,elle suit les méridiens dans les exercices
tu as raison
c ' est pour illustrer un thème"chinois"
et comme j' aurai été incapable d' expliquer
ce qu' est le qi gong....
Mon amie avec qui je vais au yoga le mercredi, pratique aussi le qi gong le mercredi matin au parc de la Tête d'Or et ça quelque soit la saison !
Douce soirée Eva
Je te retrouverai alors, en plus de tranquille et calme : « zen ».
On prend rendez-vous ?
Bises de Metz, Marc.
Bonne soirée Eva.
Bonjour Eva,
Je connaissais de nom le Tai Chi Chuan qui prend de plus en plus d'ampleur et de nombreux adeptes en Occident, voilà une discipline que je découvre et dont je viens de faire la première leçon d'apprentissage
Merci Eva ! Je te souhaite une belle soirée, toute mon amitié, et ma rose. Corinne (Cronin). Je
vais méditer.... je t'offre un hibiscus de chine, ou Rose de chine...
tiens il est rare que tu fasses un article tu es plus photo et sujet court ;)
y en a à côté de chez moi je devrais peut-être m'y mettre ..
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les beaux jours, nous sortons
mais pas en hiver, c' est en salle