qi gong

se pratique simplement en salle ou à l' extérieur selon la saison

« Yin Bu Lie Gong, Gong Lie Yin »

Cela signifie : Ce n’est pas l’homme qui pratique le Qi Gong c’est le Qi Gong qui façonne L’homme.

Le Gi Gong demande de reunir plusieurs élements de concentration interne.
On va Harmoniser son coeur, car dans la tradition chinoise, le coeur est maître de l’esprit.
Il faut donc être capable de contrôler ses pensées afin d’atteindre un état de sérénité propice à la pratique de cette gymnastique énergétique.

Le choix du lieu est aussi important, choisir un endroit en pleine nature sera toujours plus adéquat et agréable que travailler dans une pièce close.
Porter des vêtements amples permet de laisser circuler librement le Qi, terme désignant l’énergie dans le corps. C’est pourquoi vous pouvez laisser de coté montres, ceintures, bijoux durant votre séance.

Une fois que vous reunissez :
- un sentiment de quiètude interne,
- un lieu propice,
- une tenue confortable, il va falloir apprendre à harmoniser le « TIAO XI » soit la respiration.

Il vous faudra inspirer par le nez et expirer par la bouche. De cette manière, on se recentre sur son état de sérénité ou de quiétude tout en régulant le fonctionnement des organes en améliorant le métabolisme et en thésaurisant l’énergie, le « Qi ».

La prochaine étape consistera à harmoniser la forme corporelle le « TIAO SHEN »
Harmoniser le corps en coordonnant les mouvements les attitudes permet une meilleure concentration. Indirectement nous allons agir sur la pression sanguine, permettre une circulation du sang favorable à un bon état de santé.

Toute ces étapes résument briévement pourquoi le « Qi Gong » façonne l’homme plus que l’homme ne le pratique !

ma participation au nouvel an chinois

j' en fais chaque semaine